[...] nie jest to sposób na odchudzanie. I pytanie od razu: skoro Dukan taki skuteczny to czemu robisz go kolejny raz? Pisałam wcześniej że byłam na Dukanie, waga leciała, poziom BF nie. Teraz nie stosuję takich cudów, waga niemal stoi za to BF leci aż miło. Za to siła rośnie :) Nie wiem czemu ale zawsze jak rozmawiam ze zwolennikiem Dukana to [...]
[...] od końca redukcji. Głównie to woda zapewne. Sylwetka zdecydowanie bardziej nabita, jak pisałem, ale tez nie zalana. Póki co nie widzę w lustrze dużej różnicy jeśli chodzi o poziom bf, mimo ponad 4kg więcej na wadze. Żyły na dole brzucha nadal widać, więc pod tym względem jest OK. Poniżej foty pleców po wczorajszym treningu. Sorry za formę, ale [...]
W planie mam trochę aerobów takie biegi po 8-9km moją stałą trasą;] Kiedyś jechałem na 3400kcal przy wadzę 75kg i uwierz, że nie otłuściłem się praktycznie ;) Mój obecny poziom BF, to raczej kwestia pociągu do słodyczy i wieczornego piwka (ale jak mam dietę to jak wypiję jedno w miesiącu piwo to już dużo, a słodyczy nie tykam) ;) Nie będzie tak [...]
[...] naturalną wagę i zawsze dobrze to oceniają. Wielu ludzi uważa za naturalne, że zjada dziennie 3 paczki ciastek i pije 6 piw i jak zapytasz ich o to, to stwierdzą, że ich poziom BF jest "naturalny". Ale to bzdura - on jest czymś, do czego przywykli w związku ze swoim trybem życia i nawykami. W momencie rezygnacji z niezdrowych nawyków i [...]
Skonczcie w koncu bredzic ze a6w to trening na jaką kolwiek rzezbe brzucha, bo to jest co najwyzej smieszne, ktos ma dosyc niski poziom bf zrobi takie a6w czy co kolwiek innego to ma wizualne zarysy miesni tyle,ktos jest calkowicie zalany to 15x a6w w kolko jeden za drugim nic mu sie da bo ten plan nie redukuje zadnego tluszczu!!! skonczcie z [...]
[...] drastycznej poprawie formy nie moze byc mozy bo za duzo fatu,bo 1,5dnia to zamalo to takie kombinacje,bo n ie kombinowalem z woda czy sola - po poprsotu forma lipna = duzy poziom bf - wiec nie bylo sensu za bardzo ale przydalo mi sie bardziej psychicznie taki dzien gdzie troche sobie podjadlem slodkiego..... ***************** panowie - [...]
No no no. Gratuluję wyników. I jeszcze jak możesz odpowiedz na 2 pytania - jak układałeś dietę to liczyłeś z tych wzorów dla ckd na suchą masę, poziom bf% itd. czy tylko przyjąłeś zapotrzebowanie i uciąłeś węgle poniżej 30g? Jak ie czujesz z treningiem fbw na ckd? Non stop w watkach o ckd ktoś pisze, że jak dieta ckd to trening też ckd a tu widzę [...]
[...] to zawsze lepiej się opłaca. Choć jestem w stanie zrozumieć osoby, którym nie do końca zależy na wyglądzie tylko w głównej mierze liczą się dla nich wyniki siłowe i tutaj sam poziom bf i wygląd sylwetki schodzi nieco na inny plan. Ale u Ciebie na pewno zejście z bf na pewno wyjdzie na plus, a i pewnie dla zdrowia też pozytywny efekt będzie.
Michał.K - Michał Krajewski - świetna sylwetka, idealne proporcje talia , najszerszy grzbietu, nóg do reszty ciała, niski poziom tłuszczu, bardzo dobra separacja mięśni i gęstość - w mojej ocenie number one Barano90 - Artur Lipiec - w tym przypadku miałem dylemat czy umieścić startującego na pierwszym miejscu, jednak proporcje szczególnie talli do [...]
[...] test wypiski fotki i caloksztlat ogolnie jak sam napisales - po fotkach tego az tak bardzo nie widac (11cm) bo nadal jest 'tlusto' ale spadlo az 11cm!! ogolnie widac ze poziom bf spadl 1krok do przodu - wiec jest dobrze ale sporo jeszcze zostalo do zrzucenia tez - kilka miechow jeszcze i moze byc super - z takim samozaparciem i determinacja [...]
[...] otrzymujesz wynik), ale jej rozrzut jezeli chodzi o blad moze byc dosyc spory - a u kobiet nawet jeszcze wiekszy dlatego jezeli chodzi o calipers trudniej uzyskac calkowity poziom bf, jednakze przyjelo sie mierzenie grubosci faldu w kilku miejscach, badz tez zmierzenie faldu skornego na brzuchu i przyjecie to za ogolny poziom bf calego ciala
Dlaczego za późno? Wszystko zależy od tego jaki ma obecny poziom BF. Myślisz, że w 2 miesiace nie da sie fajnie wyciąć? Na pewno szału jakiegoś konkretnego nie zrobi, ale z tego co się orientuje arnold nie ma dużego BF i na prawdę może się dobrze wyciąć przed te 2 miechy. Zależy od tego czy będzie to robił z głową czy nie.
[...] nie potrzebują nakładać na siebie tyle mięśnia co faceci by sylwetka była fajna. Bez treningu, żeby mieć widoczne mięśnie brzucha u kobiety to trzeba by zejść do "chorego" poziomu bf. Co nie jest fajne i nie wygląda ładnie. Mięśnie ma każdy, ale u osoby nie ćwiczącej są tak małe, że poziom bf musi być naprawdę niski, zęby było dobrze widoczne, [...]
Wymiary przed: Waga: 75kg circa Wzrost: 163 Obw pasa: >100 Biceps: ~30 Klata: ~80? Poziom BF: milion Stan zdrowia: chorowity, zmęczony, ospały, osłabiony. po wieloletnich kuracjach kortykosteroidami (więc chyba się łapie do działu ). Wymiary po: Waga: 72 Wzrost: 163 Obw pasa: 80 Biceps: 39 Klata: nie umiem tego zmierzyc ;d Poziom BF: z [...]
[...] wielkie objetosci treningowe, ale mimo wszystko wymuszaja jednostajnosc - bo o ile daloby sie przy nich poplywac dla zabawy, to juz trenowania roweru - nie ma opcji. Zwracam uwage na deklarowany poziom BF - okolo 17% - to jest w kategoriach wyczynu zwyczajnie tlusto. To kolejny dowod na to, ze bieganie nie jest najlepszym sposobem na redukcje :)
[...] ale mimo wszystko wymuszaja jednostajnosc - bo o ile daloby sie przy nich poplywac dla zabawy, to juz trenowania roweru - nie ma opcji. Zwracam uwage na deklarowany poziom BF - okolo 17% - to jest w kategoriach wyczynu zwyczajnie tlusto. To kolejny dowod na to, ze bieganie nie jest najlepszym sposobem na redukcje :) Właśnie to mnie [...]
a moje pytanie jest następujące: jaki poziom BF pokazują wam wagi łazienkowe ustawione na tryb ''muskularny'' lub zwykły oraz w jaki sposób mierzycie BF, ja przy wadze 85 i wzroscie 178 mam podobno 14 % tłuszczu i zauwazylem ze kazde 3 % do góry lub w dół to jest okolo 12 kg. Gdybym chciał osiągnąć 6% (tyle podobno ma pan Cristiano Ronaldo, i [...]
[...] życia byłam typowym skinny fat - mimo, że ważyłam 52 kg, miałam flaczka na brzuchu ;) Teraz go nie ma, a waga nie kłamie ;) Chociaż na pewno będę chciała zmniejszyć poziom BF po następnym cyklu. Dzięki Saida, że zajęłaś się mną od początku, za zasugerowanie rozkładu makro w diecie - już widzę, że służy mi bardziej, niż moje poprzednie [...]